年取って、ちょっと普通に運動しただけで、足が肉離れです。
コロナって、本当厄介な病気です。
基本的に老人って免疫力が低下している事がよく分かりました。
60代になったら、本当に筋力全体を付けないと行けない。
ただ、食べて、寝ていたら、新陳代謝が起こらなくて、
体が鈍る。
健康寿命が80代って なんか難しい気がしてきた。
酒もタバコも何もかもやめて、毎日、庭いじりくらいで、
健康茶を飲み、仙人の様な暮らしが出来るのか？
出来ない様な気がする、健康的にジムに通い、
筋トレしてランニングもして過ごすくらい鍛えながらの
生活が必要です。
自分なりの筋トレ方法を見つけないとね。
